أنت تعرف أنك حصلت على هذا الموعد النهائي. أنت تعرف أن الشيء الذكي والسهل الذي يمكنك القيام به حيال ذلك هو مجرد بدء العمل. ولكن هناك شيء ما يعيقك - شيء يقول إنه يمكنك إنجازه لاحقًا.
حوالي 1 من كل 5 منا هم المماطلون "الحقيقيون" أو المزمنون. نحن نؤخر العمل على شيء ما إلى الحد الذي يبدأ فيه التأثير سلبًا على علاقاتنا ، وناتجنا ، وحتى صحتنا العقلية. لا يهم أين نعيش في العالم أو ما إذا كنا نتعامل أيضًا مع أشياء مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: يصارع عشرون في المائة من الناس في كل مكان "تأخير لا مبرر له".
أصدر علماء الأعصاب في جامعة Ruhr-Universität Bochum الألمانية للتو دراسة تبحث في الخصائص الفيزيائية لأدمغة المماطلين. النسخة المختصرة للغاية هي أنهم وجدوا بعض الاختلافات في حجم ووصلة اللوزة في المماطلون. ترتبط اللوزة بمراقبة الحركة وتقييم التهديدات الظرفية. قد يؤدي ذلك إلى عدم كفاية تنظيم الأفكار السلبية وخطط العمل البديلة.
ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حيال اللوزة لديك ، ولكن يمكنك أن تعطي لنفسك طرقًا للخروج من عادة التسويف. أحدهما هو التعرف على ما تعانيه في القلب ، سواء أكان متلازمة غير فعالة ، أو الكمال ، أو كتلة عقلية أخرى. تحقق مع نفسك عندما تشعر بالملل ، جسديا وعاطفيا. تدريب نفسك على التعرف على ما تفعله واختيار طريقة للتغلب على هذا الحدوق معينة (وليس كل الحدب من أي وقت مضى ، وليس كل الحدب التي فشلت في التغلب عليها في الماضي ، وهذا واحد فقط). عقلك ليس أنت - وكل ما تحتاج إلى إنجازه ، يمكنك بالتأكيد إنجازه.