إنه شيء واحد أن يكون يوم بوم في المكتب. عموما يمكنك التخلص منه والعودة منتعشة في صباح اليوم التالي. لكن مكان العمل السام أو النوبة السيئة أو الكثير من الأشياء التي تحدث في حياتك يمكن أن يُحدث فسادًا حقًا ، ويترك دون معالجة.
لقد حددت الأبحاث السابقة عدداً من الضغوط التي تضعها معظم الوظائف على العمال ، عقلياً أو ميتافيزيقيًا. ولكن قد تظهر دراسة جديدة نشرت هذا الأسبوع مقدار مساهمة مكتبك في اكتئابك وقلقك. وجد معهد بلاك دوج ومقره سيدني أن 14 في المائة من الأمراض النفسية الشائعة تنبع من إجهاد العمل ، وبالتالي يمكن الوقاية منها.
فكر في علامات التحذير من الإرهاق ، أو ما إذا كان السفر بغرض العمل يؤثر سلبًا على صحتك. إننا نقضي وقتًا أطول في العمل أكثر من أي نشاط آخر تقريبًا ، وحتى إذا كان التنفيس قد يكون إصدارًا جيدًا للإحباطات المتعلقة بالوظيفة ، فمن الأفضل أن تكون بيئة عملك صحية في البداية. لقد تم إظهار بعض تطبيقات اليقظة والكتب والتقنيات للمساعدة في الإرهاق ولا تقلل من شأن قوة الزهرة. بالإضافة إلى ذلك ، حتى إذا كنت تشعر بالاستياء من سماعها الآن ، يمكن أن يكون لممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة فقط في الأسبوع تأثير ملموس على الاكتئاب (انظر أيضًا ، "نصائح حول التمرينات لضبط الاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد بسبب التمرين" بقلم سارة كورشاك).
مراقبة السوق تشير التقارير إلى أن الاكتئاب قد يكلف العمال ما يعادل 27 يومًا ضائعًا في العمل سنويًا ، بين أيام المرض والإنتاجية غير الموجودة. لكن مقابل كل دولار تنفقه الشركة على الصحة العقلية لموظفيها ، تحصل على 10 دولارات كعائد على الاستثمار. يعتبر الإجهاد والمرض العقلي من الأمور التي يجب التعامل معها ، ولكن من مصلحة الجميع رؤية دعم العمال الذين يعيشون معهم ومعالجتهم.