أحيانا صحتك حقا هي حالة ذهنية على المسألة. الموقف ، مع ذلك ، ليس هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها التحكم في حالتك العقلية. تشير الأبحاث الجديدة إلى أن طريقة تأطير مستقبلك قد تمنحك دفعة هائلة لمزاجك الأساسي.
أصدر علماء النفس في جامعة بازل في سويسرا للتو دراسة حول تحديد الأهداف. على الرغم من أنه لا يبدو مثيرًا للغاية ، إلا أن النتائج لها بعض الآثار المفيدة. بعد مسح ما يقرب من 1000 شخص ، من المراهقين إلى غير المتجولين ، "كشفت الدراسة أن إدراك الأهداف الشخصية للفرد على أنها قابلة للتحقيق هو مؤشر على الرفاهية المعرفية والعاطفية لاحقًا" ، وفقًا لبيان صحفي. "هذا يعني أن الناس أكثر ارتياحًا إذا كان لديهم شعور بالسيطرة والوصول. ومن المثير للاهتمام ، أن أهمية الهدف كانت أقل أهمية للرفاهية في وقت لاحق مما كان متوقعًا."
هذا لا يعني أنك ستكون أكثر سعادة إذا أبقيت توقعاتك منخفضة - بعيدًا عن ذلك. إن أخذ الوقت الكافي لتقسيم الخطط الكبيرة إلى خطوات قابلة للتحقيق يمكن أن يغذي تفاؤلك بطريقة ملموسة. هناك الكثير من المقاربات المتاحة ، من العمل الصحفي إلى الجماعية إلى التداعيات ، لكن الأهم هو النهج الذي يناسبك.
مثلما هو مفتاح خلق فرص للسعادة ، فإن تطوير طرق للمحافظة عليه. أظهرت دراسة صدرت في الخريف الماضي أن إجراء تعديلات صغيرة على كيفية تعاملنا مع الموقف يمكن أن يكون له آثار دائمة على مدى شعورنا تجاه أنفسنا. تُعلم المادة رفاهيتنا تمامًا ، لكن الجزء الذي يحتل مكانه في رأسنا هو في النهاية ذو تكلفة منخفضة مثل الفكر.