تعتبر القهوة والنبيذ والشوكولاتة ضرورية لاتباع نظام غذائي جيد وربما تحلق سنوات من حياتك. هذه هي الرسالة التي يبدو أن التقارير ترسلها ، على أي حال. صحيح أن ما تقرأه عن الصحة والعلوم يمكن أن يكون متناقضاً. الآن هذا الارتباك قادم لبيئة العمل في المكتب.
يبدو أن دراسة أسترالية صغيرة تدعم أدلة أخرى على أن المكاتب الدائمة قد لا تكون بمثابة عاملين في التفكير المتقدم. في الواقع ، تشمل المخاطر الصحية لفترات طويلة من الوقوف (كما هو موضح في البحث لمدة ساعتين أو أكثر) عدم الراحة الجسدية في جميع أنحاء الجسم ، وزيادة أوقات رد الفعل ، وانخفاض القدرة على حل المشكلات. بمعنى آخر ، هناك سبب وجيه لأنك استسلمت عن المكاتب الدائمة بعد 10 دقائق من المحاولة.
هذا لا يغير حقيقة أن الجلوس لفترات طويلة ليست جيدة بالنسبة لك. انها ليست مجرد متلازمة الميت المسمى بوت. قد يؤدي "الجلوس المهني" إلى زيادة عدد المخاطر الصحية التي يعتقد بعض المحامين أنه يجب اعتبارها بمثابة خطر على العمل. يحاول الباحثون كل تكتيك يمكنهم التفكير فيه للالتفاف حوله ، بما في ذلك العديد من التطبيقات والرسائل لتذكير العمال بالتمدد والتجول على فترات زمنية محددة.
لذلك ، يجب أن تلغي طلبك لهذا مكتب مفرغه؟ في نهاية المطاف ، فإن مفتاح الصحة في مكان العمل هو الاستماع إلى جسمك. ابحث عن طرق للحصول على حركة في روتينك اليومي. شرب الماء ، أو على الأقل المشروبات دون الكثير من السكر المضاف. الحصول على الخارج إذا سمح الطقس. ارقص في مكتبك الدائم إذا كان ذلك مناسبًا لك. لا يتطور البشر لوظائف المكتب ، هذا صحيح - قم بتعويض ما تستطيع.