كل شيء جيد وجيد أن نسمع عن فوائد الموازنة بين التزامات عملك وحياتك الشخصية. قد تميل إلى الضحك من المفهوم ذاته ، إذا كنت مثل معظم الأميركيين. عندما ترى كيف نظمت بقية العالم وقتها ، تشعر أنك بحاجة إلى صرخة سريعة.
ريادي درست مؤخرًا بعض بيانات المسح الجديدة حول التوازن بين العمل والحياة حول العالم. من بين 38 دولة تتمتع بتوازن إيجابي بين العمل والحياة ، احتلت الولايات المتحدة المرتبة 30 - عجب قليل ، عندما يعمل ما لا يقل عن 11 في المائة من الأميركيين أكثر من 50 ساعة في الأسبوع ، ويقول ثلثهم إنهم يعملون في أيام العطلات وعطلات نهاية الأسبوع أيضًا. علاوة على ذلك ، لا يتم احتساب حتى أولئك الذين يعانون من البطالة أو العمالة الناقصة ، والذين قد يعمل بعضهم لوظائف متعددة بدوام جزئي للتغلب عليهم.
نشعر بأن مشاكلنا خارجة عن السيطرة في هذه الساحة ، في الغالب. يلقي 60٪ من المجيبين اللوم على رئيس سيء أو متعجرف في وضع ميزانية وقتهم الضائع. ما يقرب من 40 في المئة يعتقدون أن جداولهم غير مرنة للغاية ، في حين أن زملاء العمل غير الأكفاء ويخففوا من المشاكل لفترة طويلة عن ثلثنا. دعونا لا ننسى الضغط من أجل البقاء على اتصال بالمكتب عبر التكنولوجيا. على المدى الطويل ، يمكن أن تكون العواقب مدمرة ، خاصة على الصحة ؛ إن الإجهاد الناتج عن وظيفة مستهلكة بالكامل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ومشاكل القلب.
إذا أردنا أن نجعل مثل الدول الثلاث الأولى في هولندا والدنمارك وفرنسا ، فلدينا خيارات قليلة. إذا كانت المطالبة بمزيد من المرونة في مكان العمل غير مطروحة ، مثل العمل من المنزل أو تغيير ساعاتك ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هو إيقاف أي شيء يزعجك. يمكن للهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر امتصاص انتباهك عندما تفضل الاسترخاء وإثراء نفسك. بعض هذه العبء يجب أن يكون على الإدارة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بثقافة مكان العمل. ومع ذلك ، يمكنك استعادة بعض التوازن في حياتك مع بعض الخطوات الصغيرة بشكل مدهش.