كما لو لم يكن لديك ما يكفي للقلق ، اتضح أن هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة للقلق. بدونها (تقول النظرية) ، لن تدفع نفسك أبدًا ولن تقوم بأي شيء. كثيرًا ، بالطبع ، وكنت مشلولًا جدًا للتصرف.
هذا ليس اقتراحًا جديدًا ، لكن الباحثين في جامعة تورنتو سكاربورو اقترحوا طريقة جديدة لتحطيم من يعاني من القلق في مكان العمل وكيف. وتسمى الفئة الأولى التصرف أو سمة الشخصية. ينطبق ذلك إذا كنت شخصًا طبيعيًا أو قلقًا بشكل عام. الآخر هو الظرفية ، وهذا يعني أن المهام المحددة يمكن أن تفزعك عندما تتعامل مع عملك بشكل جيد.
إن فهم الفئات التي تواجهها يمكن أن يخبرك كثيرًا حول كيفية التعامل مع قلقك وإدارته. قد يحتاج الشخص الذي يشعر بالقلق من التحدث أمام الجمهور ببساطة إلى الممارسة والتعزيز الإيجابي ، في حين أن الشخص الذي يقلق بشأن آراء الآخرين سيكون أفضل من خلال تطوير الذكاء العاطفي. بعض المخاوف ، ومع ذلك ، هي عالمية. وجد فريق البحث أن "المواعيد النهائية التي تلوح في الأفق" و "التغيير التنظيمي المتكرر" و "الوظائف التي تتطلب تعبيرًا ثابتًا أو قمعًا للمشاعر" (أعتقد أن صناعة الخدمات) تضع الكثير من الضغوط علينا جميعًا.
في أكثر الأحيان ، نحتاج إلى الذهن أكثر من الضغط والإجهاد ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الإرهاق والنتائج السيئة مع مرور الوقت. تشير الدراسات إلى أنه يمكنك الوصول إلى فوائد الذهن من خلال تطبيق بنفس السهولة التي توفرها الدورات الشخصية. بغض النظر عن ، يبدو أن هذا دليل أكثر على أن المهارات اللينة توفر الوظائف. امنح نفسك ميزة ، ولكن يكفي للحصول على ما تحتاجه.