يُقال لنا باستمرار إننا نشعر بالقلق الشديد ، ولكن هناك دراسة جديدة بها أدلة تشير إلى أن القليل من القلق أمر جيد: في الواقع ، قد يكون في الواقع جيدًا بالنسبة لنا.
تقول ورقة جديدة أعدها أستاذ علم النفس كيت سويني إن القلق أمر جيد لكل من جسمنا وعقولنا. يقول سويني: "على الرغم من سمعتها السلبية ، ليس كل القلق مدمرًا أو حتى بلا جدوى". "له فوائد تحفيزية ، ويعمل كحاجز عاطفي".
في مقالها المعنون "تصاعد مفاجآت القلق" ، صرحت سويني أن القلق يمثل حافزًا وحاميًا مهمين ، ويمنع الناس من الدخول في مواقف غير سارة.
على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن أضرار أشعة الشمس ، فأنت أكثر عرضة لارتداء واقٍ من الشمس. إذا كنت قلقًا بشأن عدم كتابة تلك الرواية أبدًا ، فمن المرجح أن تضع القلم على الورق. إذا كنت قلقًا بشأن الوقوع في حادث ، فسوف تضع حزام الأمان على. هذا كله قلق جيد.
بالطبع ، الكثير من القلق ليس شيئًا جيدًا أيضًا. يقول سويني: "إن المستويات الشديدة للقلق ضارة بصحة المرء. أنا لا أنوي الدعوة إلى القلق المفرط. وبدلاً من ذلك ، آمل أن أقدم طمأنة للقلق الذي لا حول له ولا قوة - التخطيط والعمل الوقائي ليس بالأمر السيئ". "القلق من المبلغ الصحيح أفضل بكثير من عدم القلق على الإطلاق."
حسنا ، هذا يجعلنا نشعر بالتحسن.