إليك ما نحصل عليه من الطعام المجاني في العمل

الائتمان: @ andreeas / Twenty20

أقل من 70 في المئة من تعويضك في العمل يأتي من الأجور. الباقي هو كل شيء عن تلك الفوائد. لا يشمل ذلك فقط الرعاية الصحية أو أيام العطلات الإضافية: إذا كانت صالة مكتبك مليئة بالوجبات الخفيفة المجانية ، فأنت على دراية بذلك. نظرًا لأن إرضاء بعض الكعك الجماعي أمر مُرضٍ ، فقد يكون من المفيد مشاهدة ما يحدث بعد ذلك.

أظهرت دراسة جديدة للحكومة الفيدرالية صدرت هذا الأسبوع أن العمال الأميركيين لا يدفعون 70 في المائة من السعرات الحرارية التي يستهلكونها في المكتب. حوالي ربع العمال الأمريكيين "يكتسبون" ما يقرب من 1300 سعرة حرارية في العمل مجانًا ، سواء كانت البيتزا أو بار البروتين أو القهوة أو الحلوى أو المشروبات الغازية. هذه الوجبات الخفيفة تميل إلى أن تكون غنية بالسكر المكرر والملح وما يسمى بالسعرات الحرارية الفارغة. هذا كل شيء على رأس كل ما يتناوله الموظفون لوجباتهم الرئيسية في اليوم.

نحتاج جميعًا إلى فترات راحة في العمل ، خاصةً في ظل الضغط غير المعلن في كثير من الأحيان حتى لا نأخذها. الإرهاق مشكلة رئيسية في مكان العمل ، وهناك طرق للتعامل معها. حتى لو لم تكن مرهقًا بعملك ، راقب ما تأكله وعدد مراته ولماذا. عندما نتعامل مع القلق أو الاكتئاب أو التوتر البسيط ، يلجأ الكثير منا إلى الطعام.

إذا لاحظت أنك تنجذب نحو كل ذلك الطعام المجاني ، يومًا بعد يوم ، فكّر في ما إذا كنت بحاجة إلى إعادة تقييم التزاماتك وعملياتك. يمكن أن يكون مخزن المكتب ميزة كبيرة. إذا كنت تستخدمه كعكاز عاطفي ، فراجع خطوة إلى الوراء واكتشف ما يمكنك تغييره.