نسمع الكلمة كثيرا ، "الإرهاق". ولكن ماذا يعني الإرهاق بالضبط ، وكيف نعرف إذا ما تم إحراقنا جيدًا؟
غالبا ما يتم الخلط بين الإرهاق والاكتئاب لبعضهما البعض. عندما يكون الاكتئاب اختلالًا كيميائيًا يمكن ربطه بأي عدد من عوامل الحياة ، فإن الإرهاق هو أحد أعراض إجهاد العمل المزمن.
يميل برنامج Burnout إلى الزحف علينا ببطء - نحتاج فقط إلى المرور خلال هذا الشهر الحافل وكل شيء سيكون على ما يرام. لكن الإرهاق حقيقي للغاية ومضر للغاية. إذا كنت تشعر أنك تتجه في اتجاه الإرهاق ، أو كنت هناك بالفعل بحزم ، فقم بإلقاء نظرة على بعض علامات التحذير أدناه. إذا كان اثنان أو ثلاثة منهم على دراية ، فقد حان الوقت للقيام بشيء حيال ذلك. أفضل طريقة لمكافحة الإرهاق هي قضاء بعض الوقت في العمل. إذا كانت الأعراض التالية تصيبك ، فأنت بحاجة إليها بالتأكيد.
- شعور سلبي أن لا شيء سوف تنجح.
- صعوبة في التركيز.
- اللامبالاة.
- عدم الاهتمام بالنشاطات الاجتماعية.
- الشعور وكأنك لا تفعل ما يكفي.
- صعوبة في الحفاظ على عادات صحية جيدة - مثل النوم والوجبات الجيدة وممارسة الرياضة.
- الشعور بعدم الكفاءة.
- إنهاك.
- الكمالية التي تعترض طريق الكفاءة.
- الملل والانفصال.
- الحصول على المرضى بشكل متكرر.
اعتني بنفسك. إذا كانت هذه الأعراض مألوفة ، فقد حان الوقت لأخذ استراحة تستحقها.