مع اقتراب عيد العمال ، ربما يكون الكثيرون قد حدوا بالفعل نهاية موسم العطلة الصيفية. بعد هذا ، مجرد سقوط حفلات الزفاف والأعياد الشتوية لتفريق كدح العمل اليومي. ربما يكون بعض أخصائيي أمراض القلب قد قدموا لك عذرًا كبيرًا للفرار. في الواقع ، يمكن أن تكون نصائحهم تغيير الحياة.
في يوم الثلاثاء ، تعلم أعضاء الجمعية الأوروبية لأمراض القلب نتائج دراسة استمرت 40 عامًا حول فوائد تخفيف التوتر المتمثلة في أخذ إجازة. شارك أكثر من 1200 من "المديرين التنفيذيين الذكور في منتصف العمر" ، نصفهم يتلقون مشورة كتابية وشفوية دورية للحصول على مزيد من التمارين ، والإقلاع عن التدخين ، وغير ذلك من المشورة الطبية المقبولة عمومًا. من بين أولئك الذين تلقوا تدخلات ، فإن "الرجال الذين قضوا ثلاثة أسابيع أو أقل من الإجازة السنوية كانت لديهم فرصة أكبر بنسبة 37 بالمائة للموت في فترة ثلاثة عقود من أولئك الذين أخذوا أكثر من ثلاثة أسابيع" ، وفقًا لبيان صحفي.
وقال المؤلف تيمو ستراندبرج من جامعة هلسنكي "لا تفكر في أن يكون أسلوب الحياة الصحي على خلاف ذلك سيعوضك عن العمل الشاق وعدم قضاء إجازات."
قد تبدو البيانات متطرفة جزئيًا لأنها قديمة جدًا: وُلِد المشاركون بين عامي 1919 و 1934 ، وبينما اعتدنا جميعًا على الطب الوقائي الآن ، لم تكن هذه الممارسة منتشرة على نطاق واسع في اليوم. ولكن بالنظر إلى مدى سوء رغبتنا في التخلص من السموم الرقمية وسنوات الفجوة في توسيع الأفق ، فإننا لسنا أفضل حالًا في التعامل مع الضغوط. عندما يتعلق الأمر بالوقت والأموال ، يمكنك تحمل ملاذ بأسعار معقولة وأخلاقية. سوف نفسك في المستقبل شكرا حقا لك على ذلك.