كثيرا ما نسمع عن مدى سوء الجلوس طوال اليوم لصحتنا - قلوبنا ، وزننا - ولكن الأخبار تتداول الآن حول مدى روعة الجلوس على مكتب طوال اليوم لأعقابنا.
الذات ذكرت مؤخرا على "فقدان الذاكرة الألوية" ، وتسمى أيضا "متلازمة بوت ميتة". إنها عندما تنساب عضلات الألوية الغليظة كيفية التنشيط بفضل وجودها في نفس الموقف طوال اليوم.
الذات قابلت كريس كولبا ، دكتوراه ، سي.سي.سي ، معالج طبيعي حول ماذا يعني هذا بالضبط. "عندما تجلس كثيرًا ، يتم تقصير عضلة الفخذ وشدها ، الأمر الذي يؤدي إلى أن عضلات المؤخرة لا تطلق أو تعمل بالشكل الأمثل كما ينبغي" ، أوضح.
وأضاف: "يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى" تأثير الترقق "بين ألياف العضلات ، حيث يؤدي الضغط المستمر للأنسجة إلى التخلص منها ، وفقدان مرونتها وقدرتها على الانقباض على النحو الأمثل."
بطبيعة الحال ، إذا لم تنجز غلوتيس العمل الذي من المفترض أن تقوم به ، فإن كل شيء آخر في جسمك يعاني - الموقف الخاص بك ، ظهرك ، وركيك ، وركبتيك.
لحسن الحظ ، كل هذا يمكن عكسه. استيقظ أكثر ، تجول ، مارِس الجزء السفلي من جسمك ، ومن أجل الخير ، لا تقضي كل يوم جالسًا. سوف يشكرك غلوتك (وبقية جسمك) على ذلك.