نحن نعلم أن التمرين والسعادة يسيران جنبًا إلى جنب (الاندورفين ، تذكر؟) ولكن هناك دراسة جديدة في المجلة الشخصية والاختلافات الفردية الذي يطرح سؤالًا مهمًا للغاية: "هل تزيد التمارين في يوم معين من تواتر الأحداث الإيجابية الإضافية؟" ما الذي يمكن إعادة صياغته على النحو التالي ، إذا كنت تمارس اليوم فهل ستكون أسعد غدًا؟ يبدو أن الإجابة على هذه الأسئلة هي نعم مدوية.
لقد مرت الدراسة بشيء من هذا القبيل: لمدة ثلاثة أسابيع ، قام المشاركون بملء استطلاع في نهاية اليوم للإبلاغ عن مستويات السعادة والإنتاجية وأنماط التمرينات. كما توصلت الدراسة إلى أن "التمرين اليومي توقع زيادة الأحداث الاجتماعية والإنجازات الإيجابية في نفس اليوم. كما أن التمرين في يوم واحد قد توقع أيضًا حدوث المزيد من الأحداث الاجتماعية الإيجابية في اليوم التالي." هذا ما تسميه الدراسة "سلسلة إيجابية". AKA يبدو أن ممارسة يوم واحد يؤدي إلى آثار إيجابية والتفاعلات في اليوم التالي. على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس التمرين يوم الثلاثاء يوم الأربعاء فقد تجد أنك تجري محادثات أكثر جدوى وتفاعلات اجتماعية ممتعة وساعات عمل مثمرة. كل شيء متصل.
لسوء الحظ ، حتى هذا الاكتشاف لا يديم دورة من التمرين لمعظم الناس. لم تحدد الدراسة كيفية ممارسة الناس لممارسة الرياضة بمجرد إدراكهم أنها تؤدي إلى فوائد اجتماعية وعقلية إيجابية. الحقيقة هي ، يبدو أن النزول من الأريكة لا يزال بنفس الصعوبة ، بغض النظر عن عدد الآثار الإيجابية التي يحققها.