تعني الحياة المكتبية الحديثة قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات. من ناحية ، ربما تحتاج إلى مهارات إدارة الوقت للحفاظ على تركيزك. من ناحية أخرى ، نحصل على ما يصل إلى 124 رسالة بريد إلكتروني للنشاط التجاري يوميًا. هذا النوع من الحمل الزائد (والإنتاجية المفقودة) يمكن أن يجعل الشخص يرغب فقط في التراجع إلى وضع "cyberloafing".
اذا ماذا تفعل؟ تريد أن تمضي قدمًا في الحياة ، لكن من غير المرجح أن تعلق هذا العرض الترويجي إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في تخفيف الضغط عن عبء عملك. ليس في الواقع سؤالًا سهلاً ، خاصة إذا كان مكتبك يجعلك تشعر بالمرض. لكن بعض الأدوات البسيطة يمكن أن تمنحك بعض البنية التي تشتد الحاجة إليها. كل ما يتطلبه الأمر هو توقيت المطبخ.
تم نشر مشاركة بواسطة Isabel Foo Illustration (@ isabel.foo) بتاريخ
أنت تعرف تلك الموقتات القديمة على شكل الطماطم؟ تبين أنهم ألهموا مدرسة كاملة لإدارة الوقت ، تسمى طريقة بومودورو (أحيانًا تقنية بومودورو - في كلتا الحالتين ، سميت الكلمة الإيطالية باسم "الطماطم"). الفكرة هي أن إنشاء مواعيد نهائية صغيرة لنفسك يمكن أن يساعد في تقسيم المهمة إلى لدغات يمكن التحكم فيها. من المحتمل أيضًا أن تركز على ما تفعله إذا كان لديك وقت قصير لإكماله.
"بومودورو" هي فترة عمل مدتها 25 دقيقة ، تليها فترة استراحة إلزامية مدتها خمس دقائق ؛ شطف وكرر لطالما كنت بحاجة. لن يقتصر الأمر على يوم العمل فقط ، ولكن قد تشعر أنك أقل إجبارًا على التحقق من بريدك الإلكتروني إذا أخبرت نفسك أنه يمكنك الوصول إليه في بضع دقائق أخرى. ربما قرأت الإحصائيات التي يحتاجها موظفو المكاتب لأكثر من 20 دقيقة لمجرد العودة إلى المهمة إذا ما تمت مقاطعتهم ، ومع ذلك يواجه هؤلاء العمال أنفسهم انقطاعات أو تبديل المهام كل ثلاث دقائق. يمكن أن تساعدك طريقة Pomodoro على التحكم في وقتك وتعيين الحدود التي تحتاجها للقيام بالعمل الذي تم توظيفه للقيام به.
لا تحتاج إلى أي نوع من الإعداد "الرسمي" للقيام بمهام pomodoros - يجب أن يكون جهاز ضبط الوقت على هاتفك جيدًا - ولكن هناك جميع أنواع التطبيقات المجانية ومواقع الويب لتبقيك على اتصال إذا أردت. قد تبدو المهمة الكبيرة شاقة ، حتى لو كانت تمر يوم عملك ببساطة. ولكن يمكنك أن تفعل أي شيء لمدة خمس دقائق (أو 25) إذا منحت نفسك إذنًا.