قد تبدو المكاتب الدائمة في هذه الأيام ، ولكن السبب وراءها ليس كذلك. يجلس معظم العاملين في المكاتب أو يتكئون لمدة تصل إلى 11 ساعة في اليوم ، ولم يتم بناء أجسامنا لتأخذ هذا النوع من التسكع. إن ممارسة المزيد من التمارين في روتينك ليس من الضروري أن يكون معقدًا ، وإن برنامجًا جديدًا للترويج له حقق نجاحًا كبيرًا في مجال الصحة العامة.
إن النسخة المطلقة من مقاومة "الجلوس المهني" هي مكتب المطحنة ، لكن معظمنا غير مستعد للاستثمار في معدات مثل هذه. طور طالب التخرج من جامعة Luckily Western Yoah Sui تدخلاً لمساعدتنا في التصدي للمشاكل الصحية المزمنة التي يمكن الوقاية منها والتي تفاقمت بسبب أيام العمل المستقرة. باستخدام الرسائل المصممة خصيصًا التي يتم توصيلها إلى هاتفك الذكي ، يمكن لـ Sui تذكيرك بأخذ استراحات على الكمبيوتر ، والتجول في مكتبك أكثر ، ومساعدتك في العثور على الطرق الصغيرة التي تجعلك تقف على قدميك.
وقال سوي في بيان صحفي: "من الطبيعي أن تتعثر الطبيعة عند محاولة إضافة أنشطة جديدة إلى يوم حافل ، وهذا هو السبب في أن الوجبات الغذائية وقرارات التمارين الرياضية تتساقط أحيانًا". "توضح هذه الدراسة أنه يمكننا مكافحة" الجلوس المهني "ليس عن طريق إضافة نشاط جديد ولكن عن طريق تحريك نظام بديل إلى مكان نشاط قائم."
يقترح بعض التغييرات الصغيرة المختلفة التي يمكنك تجربتها ، مثل الوقوف أثناء إجراء مكالمات هاتفية ، القيام برحلات قصيرة متعددة إلى نافورة المياه أو المطبخ ، و (مبهج للغاية إذا كنت من محبي Aaron Sorkin) تأخذ اجتماعاتك أثناء التنقل. صمم سوي برنامجه الخاص بجهود الإقلاع عن التدخين وحزام الأمان. إذا تم الإقلاع ، فقد يصبح عدم الجلوس طوال اليوم أمرًا طبيعيًا.