عندما تتكئ بشدة على مادة ما ، فإن الخروج بها قد يكون عقبة حقيقية. خذ الكافيين: بدون قهوة أو حتى دايت كوك ، حتى الشخص الأكثر اعتدالاً يمكن أن يجعل الجميع آسفًا على عدم تناولهم الطعام.
لا ينبغي أن يفاجئنا أن الاتصال بالإنترنت يمكن أن يكون بنفس الطريقة - وشخصياتنا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على كيفية تعاملنا مع ذلك. أصدر علماء النفس بجامعة دي مونتفورت بالمملكة المتحدة للتو دراسة تتطابق مع سمات الشخصية مع كيفية الاستجابة لحالات الفشل في التكنولوجيا الرقمية. بمعنى آخر ، إذا شعرت بالغضب عندما تنهار شبكة Wi-Fi ، فقد حان الوقت للنظر في التخلص من السموم.
أجرى الباحثون مقابلات مع 630 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 68 عامًا ، وسألهم عن كيفية تعاملهم مع المواقف والمشاعر مثل الفشل في التكنولوجيا الرقمية ، والخوف من الضياع ، وإدمان الإنترنت. في الوقت نفسه ، أجرى المشاركون اختبارات شخصية لمعرفة كيف يظهرون الانبساط ، والالتزام ، والانفتاح ، والضمير ، والاعتلال العصبي. وفقًا لبيان صحفي ، "الأشخاص الأكثر اعتمادًا على نفسية على التكنولوجيا الرقمية هم الأكثر عرضة لردود الفعل غير المتكيفة عندما يحدث خطأ".
إن التعرف على علاقتك بالتكنولوجيا هو الخطوة الأولى لتوليها. قد لا تحتاج إلى التخلص من السموم الرقمي بالكامل ، ولكن هناك الكثير مما يمكن قوله لتقييم كيفية تعاملك مع الإنترنت وما يمكنك رفضه من يومك إلى يوم. حتى إعادة تجهيز طريقة إرسال البريد الإلكتروني يمكن أن تعمل العجائب لصحتك العقلية. قد لا تحتاج إلى حلول جذرية ليتم لصقها على الإنترنت ، ولكن كل شيء دائمًا سيساعد.