نصيحة واحدة سهلة لجعل ليلتك خارج يستحق كل هذا العناء

اعتدت أن تكون الخروج أكثر متعة ، ولا تتخيل ذلك. وقد حدد بحث جديد السبب ، واقترح الإصلاح المثالي. ربما لن تحبها ، حتى تفعلها حقًا.

تتبع علماء النفس في جامعة كولومبيا البريطانية أكثر من 300 استخدام الهاتف الخليوي المشاركين خلال لقاء مساء. أفاد أولئك الذين أبقوا هواتفهم أثناء الوجبة والمحادثة عن شعورهم بأنهم أكثر انشغالًا وأكثر مللًا ، بالإضافة إلى انخفاض ملحوظ في مقدار استمتاعهم في المساء. أجاب 100 مشارك آخر على الأسئلة خمس مرات في اليوم لمدة أسبوع ، وتتبع مزاجهم واستخدام أجهزتهم النقالة في الدقائق الـ 15 الماضية. أفادوا التمتع أقل من التفاعلات في شخص أيضا.

قال المؤلف المشارك ريان دواير في بيان صحفي: "من المحتمل ألا تدمر حياتك الاجتماعية إذا استخدمت هاتفك من حين لآخر في العشاء" ، لكن الاستخدام المتكرر للهاتف خلال مثل هذه التفاعلات الاجتماعية قد يؤدي إلى تباطؤ حالتك الصحية بمرور الوقت."

من المفترض أن تكون مهمة تعدد المهام هذه الأيام ، ولكن بصراحة ، كان ذلك دائمًا بالنسبة للطيور (حرفيًا). إذا كنت تقضي وقتًا وأموالًا للتواصل مع أشخاص آخرين ، يوصي باحثو جامعة كولومبيا البريطانية بالتركيز على الأشخاص الموجودين أمامك مباشرةً ، بدلاً من أولئك الذين يتوسطون في الجهاز. فكر في الدخول في حالة التدفق - هذه هي أفضل طريقة لتجربة أصدقائك وعائلتك وأحبائك. إن وضع هاتفك بعيدًا يمنحك أقصى درجة من الضياع ، على نحو مجازي وحرفي.