إننا نقضي مساحات شاسعة من يومنا جالسًا ، وفي حين أن المخاطر الصحية المترتبة على الكثير من الجلوس تظل موثقة جيدًا ، لا يزال الناس يميلون إلى الجلوس المزمن. ولكن يوجد الآن تقرير جديد يشيد بفائدة صحية أخرى تتمثل في الاستيقاظ والتجول: إنه يساعد على "وظائف الدماغ ومهارات التفكير للأشخاص المصابين بالخرف".
نظرت الدراسة على وجه التحديد إلى ضعف الإدراك الوعائي ، والذي يحدث عندما لا يضخ الدم إلى الدماغ بنجاح كما كان عليه الحال في السابق. في هذه الدراسة ، التي نشرت في أبريل ، قام الباحثون بتجنيد 38 من كبار السن الذين يعيشون في كولومبيا البريطانية والذين أصيبوا جميعًا بالمراحل المبكرة من ضعف الإدراك الوعائي. لم يكن أي من الـ 38 تمرينًا منتظمًا.
طُلب من بعض أعضاء المجموعة حضور جلسات أسبوعية حول الصحة والتغذية ، بينما طُلب من آخرين المشي بسرعة لمدة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. استمرت الدراسة ستة أشهر فقط ، ولكن في نهاية تلك الأشهر الستة ، "كان لدى المشاة أدمغة أكثر كفاءة ومهارات تفكير أفضل الآن مما فعلته المجموعة الضابطة".
بالطبع ، المشي ليس علاجًا لضعف الإدراك الوعائي ، لكن الباحثين شعروا بالرضا لرؤية أن شيئًا يسهل الوصول إليه مثل المشي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي. سبب آخر للوقوف والتحرك طوال اليوم.