يبدو الأمر وكأنه خيال علمي ، لكنه أقرب إلى الواقع مما تعتقدون: أعلن علماء في جامعة كولورادو بولدر هذا الأسبوع أننا قد نتمكن قريبًا من صد التوتر باستخدام بروبيوتيك.
نعم ، يتحدثون عن البكتيريا ، ولا ، ليس بهذه البساطة. لكن البكتيريا الموجودة في بحيرة في أوغندا لها خصائص مضادة للالتهابات تعمل على الدماغ. بعض الاضطرابات المزاجية ، بما في ذلك أشكال القلق والاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة ، تتفاقم بسبب الالتهاب في الدماغ. (أبلغنا في وقت سابق من هذا الربيع أن التوتر أيضًا نوع من الحساسية.) في حين أن البحث قد تم فقط مع الفئران والجرذان ، يعتقد فريق بحث CU Boulder أنه يمكن أن يكون له نتائج عملية للبشر في المستقبل.
بالطبع ، هذا هو المستقبل. في الوقت الحالي ، من الأفضل الاحتفاظ بمجموعة من استراتيجيات المواجهة في مجموعة الأدوات الخاصة بك. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية منع الإرهاق ، والانتظار للأخبار الكبيرة ، وحتى معرفة مدى اختلاف التوتر عن الآخرين. هناك الكثير من الأبحاث حول فوائد الذهن ، وكذلك محاربة الكمالية وحتى البحث عن المساحات الخضراء. حتى التفكير في الإجهاد يمكن أن يقلل من إجهادك بالفعل إذا كنت تتعامل معه بالطريقة الصحيحة.
تعد إدارة الإجهاد أمرًا ضروريًا في عالم العمل ، ناهيك عن جودة حياتك بشكل عام. من المحتمل ألا تكون هذه اللقطة المعوية للشخص الذي قضى للتو يومًا تقريبيًا في المكتب. لحسن الحظ ، هناك طرق بسيطة وحتى حرة لرعاية ذلك.