5 طرق لوقف المماطلة ... مباشرة بعد قراءة هذه المادة

التسويف هو وحش صعب حقا. في ما يلي بعض الطرق التي تستخدمها لتتوقف عن المماطلة ، بحيث يمكنك تحقيق أقصى قدر من الأرباح المحتملة.

1. نقل محطة العمل الخاصة بك

الائتمان: Giphy

في بعض الأحيان تغيير المشهد يمكن أن يفعل العجائب. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على حيز الرأس الصحيح ، فحاول العمل من قاعة المؤتمرات أو إذا كان رئيسك هادئًا ، فهو مقهى. سيكون هذا أيضًا سببًا كبيرًا لتقديم طلب لجهاز كمبيوتر محمول مزود بتقنية المعلومات.

2. أعط نفسك مؤقتا لمدة عشر دقائق

الائتمان: نيتفليكس

يمكنك أن تفعل أي شيء تقريبا لمدة عشر دقائق. وضعت على توقيت والعمل مع التخلي عن البرية لمدة عشر دقائق. سوف تفاجأ بمدى تحريره لحد زمني ، وقد لا ترغب في التوقف عند انتهاء المؤقت.

3. تنظيم قائمة المهام الخاصة بك من خلال ما يخيفك أكثر

الائتمان: Giphy

نحن نميل إلى تأجيل الأشياء التي تخيفنا. عندما نعيش في عالم مزدحم ، من السهل العثور على ذريعة لعدم القيام بشيء يخيفك. بعد كل شيء ، هناك دائما شيء آخر يجب القيام به اليوم.

اكتب كل ما عليك فعله اليوم. بعد ذلك ، على ورقة منفصلة ، انسخ تلك القائمة ، وأعد ترتيبها بحيث تنتقل من الأكثر إثارة للخوف. بمجرد أن تدرك أن الخوف يحفزك على المماطلة ، فمن الأسهل بكثير أن تطرد تلك الأشياء المخيفة من قائمتك.

4. الحصول على نشطة

الائتمان: Giphy

إذا كنت تعاني من شعور بالقلق من العجز الجنسي ، فقد يكون أفضل رهان هو النهوض والتجول. لا يمكننا التحكم في كل جانب من جوانب حياتنا العملية - وعلى وجه التحديد أهواء زملائنا - وفي بعض الأحيان أفضل طريقة لاستعادة الشعور بالسيطرة ، أو لتجاوز تلك الكتلة العقلية ، هو النهوض والتحرك البدني. سوف تفاجأ بما يمكن للهواء النقي الصغير القيام به.

5. استخدام نظام الأصدقاء

الائتمان: Giphy

هناك احتمالات كبيرة لأنك لست الشخص الوحيد في مكتبك الذي يكافح من أجل التسويف. كلنا نعاني أكثر عندما نعاني بصمت. العثور على صديق وتحديد المواعيد الجماعية. في بعض الأحيان ، قد يكون من الممتع وضع رهان عليه - أي شيء لتحفيز عملك. إذا كنت تعمل في نفس القسم ، فتعرف على من يمكنه إنجاز أكثر من ساعة. يحصل الفائز على 5 نقاط ، أو 5 دولارات ، بناءً على مدى اهتمامك بها.

ها أنت ذا. خمس طرق يمكنك من خلالها التوقف عن التسويف. الآن الخروج من هناك وترويض الوحش البري.