تقضي ستة أشهر على حياتك بأكملها في غسيل الملابس. تقضي ما يقرب من عامين على النظافة الشخصية ، وما يقرب من ثلاث سنوات ونصف على الأكل والشرب. لكن إذا استمرت الاتجاهات الحالية ، فيمكنك أن تتوقع أن تصب ما يقرب من خمس سنوات ونصف في وسائل التواصل الاجتماعي. الشيء الوحيد الذي تفعله أكثر هو مشاهدة التلفزيون.
في العام الماضي ، نشرت Mediakix رسمًا تفصيليًا يوضح جميع أنواع البيانات حول الطريقة التي نستخدم بها وسائل التواصل الاجتماعي. بين Facebook و YouTube و Instagram و Snapchat و Twitter ، نقضي حوالي ساعتين مع وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم - لكن هذا فقط إذا لم نكن مراهقين. يوجد الجيل التالي من المستهلكين على وسائل التواصل الاجتماعي لمدة تصل إلى تسع ساعات يوميًا.
في بعض الأحيان ، لا تتطابق هذه الإحصاءات مع الطريقة التي يستخدمها الأشخاص العاديون للتكنولوجيا ، خاصة بالنظر إلى عادة تعدد المهام والمقاطعة الذاتية. ولكن إذا كانت هذه الأرقام تجعلك ترغب في التراجع وإعادة تقييم كيفية استخدامك لوقتك ، فهناك أدوات لمساعدتك إذا لم تكن تركيا الباردة هي أسلوبك. بالإضافة إلى إيقاف تشغيل إعلامات هاتفك ، يمكنك أيضًا تنزيل تطبيقات الإنتاجية التي تمنع الوصول إلى حساباتك لفترة زمنية محددة. بالنسبة لمستخدمي Mac ، يعد Focus و SelfControl من الخيارات الشائعة ، بينما يمكن لمستخدمي Windows و Mac و Android تجربة FocusMe.
في حين أن التكنولوجيا يمكن أن تساعد ، فإن إدارة الكثير من الوقت هي ببساطة علم نفس. لمساعدة نفسك على استعادة كل ذلك الوقت ، فكر في لعبة Bored and Challenge Challenge من البودكاست ملاحظة في تقرير المصير. يقدم تغييرات ومهام صغيرة لمساعدتك في دمج الوقت غير المتصل في حياتك. وإذا كنت تفضل تجنب العالم الرقمي تمامًا ، فسيأتي أيضًا بتنسيق كتاب. وفقًا لبحث Mediakix ، نقضي حوالي 15 شهرًا من حياتنا في التفاعل مع الأصدقاء شخصيًا. إذا كان هذا لا يبدو كافيًا ، فستساعدك هذه الأدوات على مواجهة التحدي.