جدول المحتويات:
كيفية وقف إدمان التسوق. يؤثر إدمان التسوق على آلاف المستهلكين. لسوء الحظ ، قليل من الناس يدركون المشكلة. بغض النظر عن دخلك السنوي ، يمكن أن تؤدي الحاجة إلى "التسوق" حتى تسقط "إلى مشكلة مالية خطيرة وصراع عاطفي. قبل أن تصل إلى المركز التجاري ، ألق نظرة فاحصة على عادات الإنفاق الخاصة بك وتحقق من هذه الإرشادات لإيقاف إدمان التسوق.
خطوة
الدفع عن طريق الشيكات أو بطاقة الخصم. من الطرق الفعالة لتقليل التسوق القهري شراء سلع مادية باستخدام طريقة دفع تسحب أموالك على الفور. تتطلب بطاقات الاعتماد انتقادًا وتوقيعًا ، مما يجعل البقاء في حالة إنكار أسهل بكثير. تقطيع بطاقات الائتمان والاحتفاظ بواحدة أو اثنتين فقط للطوارئ.
خطوة
تحدث عنها. واحدة من أكثر الطرق المفيدة (والأرخص) للحد من شهية التسوق هي إخراجها من نظامك من خلال مناقشتها مع شخص ما. بحلول الوقت الذي تنتهي فيه الحديث عن ذلك ، سوف تهدأ رغباتك. هذا لا يعمل للجميع رغم ذلك. في بعض الأحيان يكون الناس أكثر حماسا للتسوق من الحديث عن ذلك. هذه الخطوة ستعمل فقط لبعض مدمني التسوق.
خطوة
ملء الفراغ. تبدأ معظم إدمان التسوق عندما يحاول شخص ما ملء مساحة خالية في حياته. تطوع في منظمة غير هادفة للربح ، أمضِ ساعات أطول في العمل ، أو انضم إلى نادي رياضي واجتماعي أو أمضي وقتًا أطول مع عائلتك. املأ حياتك بنشاط ذي معنى ، وسوف تصرف نفسك حرفيا عن التسوق. بعد لحظة ، سوف تهدأ هذه الحاجة الهوس.
خطوة
حفظ نافذة التسوق لمدة بعد ساعات. يمكن لمدمني التسوق بسهولة تحويل التصفح إلى شراء. انتظر حتى يغلق المتجر نافذة متجر ، وسوف تضطر إلى الذهاب إلى المنزل خالي الوفاض.
خطوة
حضور اجتماع في المدينين مجهول. DA هو برنامج خطوة ناجحة تم إنشاؤه في نفس السياق مثل Alcoholics Anonymous. تعافى العديد من مدمني التسوق بمساعدة هذا البرنامج. قراءة الشهادات في debtorsanonymous.org. إذا لم يكن العمل الجماعي هو أسلوبك ، فابحث عن خط ساخن للمساعدة عبر الهاتف أو الإنترنت.
خطوة
استبدال التسوق مع ممارسة. لقد توقف العديد من المدمنين الذين تعافوا عن التسوق عن طريق التركيز على الحصول على اللياقة البدنية. إذا كنت تمارس التمارين بانتظام بانتظام ، فاستبدل التسوق بتحدي آخر لتحسين الحياة. سوف تفاجأ بسعادة مع الاختلاف في حياتك عندما تعمل نحو هدف مهم.