نحن نعرف الكثير عما يجعلنا سعداء وما يجعلنا غير سعداء. لسوء الحظ ، في الوقت الذي نقضي فيه مدى الحياة في إتقان طريقة مطاردتها ، لا يمكننا دائمًا أن نجعلها تدوم طويلًا. ومع ذلك ، فإن الطريق إلى مزيد من السعادة الدائمة في الحياة يمكن أن يكون مجانيًا بالفعل.
أصدر علماء النفس المستهلكون بجامعة مينيسوتا وجامعة تكساس إيه آند إم بحثًا يبحثون في طرق فعالة يمكن أن يلعبها عقلية دورًا في تنمية السعادة. اتضح أن قدرتنا على تحديد الأهداف هي إحدى الأدوات الأقوى المتوفرة لدينا. وقال المؤلف روهيني أهلواليا في بيان صحفي: "إذا شاهد الناس فيلمًا له هدف محدد ، مثل الشعور بالإثارة ، فقد يقل احتمال تذكرهم للعناصر المضحكة أو ذات مغزى من الفيلم". باختصار ، يمكن أن تركز أهدافنا على عواطفنا - وأحيانًا يمكن أن تحول أهدافنا عن تذوق السعادة.
في سلسلة من الدراسات ، طلب الباحثون من المشاركين وصف عملية شراء حديثة تتناسب إما مع هدف عام ("زيادة مستوى فرحتهم وسعادتهم في الحياة") أو هدف محدد ("أن يصبحوا أكثر سعادة من خلال زيادة الإثارة أو أن يصبحوا أكثر سعادة عن طريق زيادة راحة البال والاسترخاء "). بعد أسبوعين ، يميل أولئك الذين ربطوا ذلك الشراء بالهدف العام للسعادة الشاملة إلى تقييم أنفسهم على أنهم أكثر سعادة بشكل عام.
"هذه النتائج الأولية تظهر أنه يمكننا إجراء تغييرات صغيرة في أنماط تفكيرنا لمساعدتنا في تجربة مزيد من الفرح" ، وقال أهلواليا. "هدف السعادة العامة يمكن أن يترك بصمة عاطفية إيجابية طويلة الأمد."