وجبات رخيصة لشخص واحد

غالبًا ما يعتقد الأفراد غير المتزوجين أن عشاء الطهي لشخص واحد فقط يمثل مشكلة كبيرة ، لذا فهم يعتمدون غالبًا على وجبات الطعام الجاهزة أو الوجبات المجمدة التجارية للعديد من وجباتهم الرئيسية. في حين أن كلا الخيارين جيدان في بعض الأحيان ، إلا أن اتباع نظام غذائي ثابت لهذين العشاء قد يكون مكلفًا للغاية. استخدام بعض الإبداع والمكونات غير مكلفة وإنشاء وجبات رخيصة لشخص واحد مع القليل من الوقت المعنية.

توفير المال عن طريق طبخ وجباتك الفردية الرخيصة.

الفلفل المحشو

امزج ربع رطل من الديك الرومي المطبوخ مع ربع كوب من الأرز البني المطهو ​​والتوابل الإيطالية وبعض صلصة المارينارا التجارية. ضعي هذا الخليط في فلفل أخضر أو ​​أحمر مجوف. ثم ضعي الفلفل مع المزيد من صلصة المارينارا وجبنة الموزاريلا المقطعة. يُخبز الفلفل في الفرن حتى تذوب الجبنة وتُسخن الحشوة. يقدم مع بعض الخبز القاسي.

بيتزا

صنع بيتزا واحدة يمكن أن يكون غير مكلف للغاية ، وكذلك أن يكون له ميزة إبداعية. استخدم قشرة البيتزا التجارية أو نصف كعكة فرعية أو بيجل للقشرة. قمة مع جاريد مارينارا ، الفريدو أو صلصة الشواء. أضف أي بقايا من اللحم أو الخضار قد تكون في الثلاجة وانتهي من ربع كوب من البارميزان المبشور أو جبن الموزاريلا أو أي جبن آخر تريده.

إفطار بوريتو

اخلط بيضتين ، بعضهما من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد الكندي ، بعض الفلفل المفروم وقطع البصل. لفة هذا الخليط المطبوخ داخل التورتيا الطحين كبير. قمة لفة مع السالسا والجبن مزيج المكسيكية تمزيقه. ضعه في الميكروويف لمدة 30 ثانية فقط لإذابة الجبن. أعلى بوريتو مع القشدة الحامضة وشرائح من الأفوكادو.

وجبة المكرونة المختلطة

طبخ 4 أوقية. من أي شكل المعكرونة. استنزاف المعكرونة ولكن لا تشطفها. تخلط المعكرونة معا ، 4 أوقية. من أي بقايا من اللحم المطبوخ مثل قطع الدجاج أو مكعبات لحم الخنزير ، ربع كوب من الخضروات المجمدة مثل البروكلي أو البازلاء ، و نصف كوب من صلصة المارينارا المخبوزة أو صلصة الفريدو.

يمكن حساء 5

يُحرَّك المزيج معًا في علبة من الفاصوليا المقلية ، وأخرى من مرق الدجاج ، وأخرى من الذرة الحلوة المصفاة ، وأخرى من الفاصوليا السوداء المغسولة والمصفّاة ، و نصف مرقة من الصلصة المفضلة لديك. قم بتحريك الخليط حتى يصبح ناعمًا وتسخينه حتى يبدأ في الغليان. تجمد بقايا الطعام في أجزاء واحدة لتناول وجبات أخرى. يُضاف الدجاج المبشور أو شرائح التورتيا أو الجبن المبشور إذا أردت ، للتنوع.