جدول المحتويات:
- الخطوة الأولى: هيدرات
- الخطوة الثانية: اقلب حمامك غرفة بخار
- الخطوة الثالثة: قشر بشرتك بفرك طبيعي
- الخطوة الرابعة: تطهير وتجديد وجهك
- الخطوة الخامسة: الترطيب والتدليك
- الخطوة السادسة: استقر وتسترخي
يمكن أن تنفق رحلة إلى المنتجع الصحي أموالاً جيدة. لا يوجد شيء مثل الاستثمار في القليل من الرعاية الذاتية. ولكن عندما تريد أن تعامل نفسك بدون وضع انحناءة في محفظتك ، يمكنك تخطي منتجع صحي وإنشاء واحة صغيرة خاصة بك في المنزل.
فيما يلي دليل خطوة بخطوة سهل لإنشاء منتجع صحي في المنزل ، دون كسر البنك!
الخطوة الأولى: هيدرات
يوم في المنتجع الصحي يعني الاعتناء بنفسك من الداخل والخارج. توفر معظم المنتجعات مياه لذيذة بنكهة للحفاظ على رطوبتك ، ويمكنك بسهولة إعادة تجربة. ابدأ يومك من خلال جعل نفسك إبريقًا كبيرًا من ماء ليمون الخيار. فقط عدد قليل من الشرائح من كل يجب أن تفعل الخدعة. تأكد من نزع بذور الليمون!
صب لنفسك كوبًا واحفظه مبردًا للحصول على منعش بارد سيستمر طوال اليوم.
الخطوة الثانية: اقلب حمامك غرفة بخار
صورة نشرتها كاميل كيففر (kamkiff) في
قم بتشغيل الماء الساخن في الحمام الخاص بك واتركه يعمل لمدة 5 دقائق تقريبًا بتوصيل البالوعة. يمكنك الحفاظ على تشغيل الماء لفترة أطول قليلاً إذا كنت تريد المزيد من الحرارة. سوف يرطب البخار بشرتك ويفتح مسامك. جلب بعض الأوكالبتوس الطازجة لإضافة رائحة منعشة.
الخطوة الثالثة: قشر بشرتك بفرك طبيعي
تقدم المنتجعات علاجات التقشير مع الدعك الفاخرة. ولكن يمكنك أن تصنع المنتجات الطبيعية بتكلفة منخفضة للغاية. نحن نحب هذه وصفات السكر والملح من Treehugger. تصفح وجرب بنفسك أو اتبع الوصفات البسيطة أدناه.
لتجرب وجهك ، جرّب مزيجًا من نصف كوب من زيت جوز الهند ونصف كوب من الملح ونصف كوب من ملح الهيمالايا الوردي وعصير ليمون واحد. سوف يجعل جوز الهند بشرتك ناعمة ومتوهجة بينما ستخرج عقاقير الليمون الطبيعية من الشوائب.
بالنسبة لجسمك ، جرّب مزيجًا من نصف كوب من زيت جوز الهند ونصف كوب من السكر البني الخشن وبضع قطرات من زيت القرنفل الأساسي. يحتوي زيت القرنفل على رائحة جميلة وسيقوم بتدفئة وتهدئة عضلاتك أثناء تنظيف البشرة الجافة الزائدة.
انقاذ ما تبقى من الدعك الخاص بك في الجرار ميسون أو الأدوات البلاستيكية ليومك سبا المقبل!
الخطوة الرابعة: تطهير وتجديد وجهك
صورة نشرت من قبل Harkins (@ jenbabygirl1) بتاريخ
إذا كنت ترغب في علاج بشرتك بعمق ، جرب قناعًا للتنظيف مثل الملكة هيلين منت جلاب. إنه مصنوع من مكونات طبيعية ، وله رائحة منعشة ، وسوف يترك مسامك تشعر بأنظف وأشد تشددًا ، وبقيمة 4.99 دولار فقط للزجاجة ، إنها صفقة رائعة.
إذا كنت تفضل إنشاء قناع خاص بك ، فقد يكون لديك بالضبط ما تحتاجه في خزانة مطبخك. نحن نحب هذا قناع موكا النفخ. كل ما تحتاجه هو ملعقتان كبيرتان من البن المطحون الطازج ، وملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو النقي ، و 1 ملعقة كبيرة من العسل ، و 3 ملاعق كبيرة من اللبن أو الكريما الحامضة. الجمع بين المكونات وانتشر القناع على وجهك بالتساوي لعلاج الفاخرة.
الخطوة الخامسة: الترطيب والتدليك
مقطع فيديو منشور بواسطة Billie-jo Lester👑 (@ billiejolester87) على
إذا كان لا يزال لديك بقع جافة ، استخدم المستحضرات المفضلة لتغذية بشرتك. امنح نفسك تدليكًا لطيفًا أثناء التنقل ، واستغرق وقتًا للتركيز على أي مناطق توتر. إذا قمت بدعوة الأصدقاء لقضاء يوم في المنتجع الصحي ، فاستبدل التدليك.
إذا كنت منفردًا ، فإن تقديم تدليك للقدمين هو وسيلة سهلة وفعالة للاسترخاء لجسمك بالكامل. استخدم كرة الجولف أو كرة التنس لنشر أي توتر. ثم ، ضع كريمًا غنيًا وركز على نقاط الضغط لديك. ليس عليك أن تكون خبيراً في علم الانعكاسات لتوفر لنفسك بعض الراحة اللطيفة. ما عليك سوى تحديد مناطق جسمك التي تريد تخفيف التوتر والعثور عليها على مخطط التفكير. يمكنك أيضًا ممارسة الضغط بشكل حدسي على مناطق القدم التي تشعرين فيها بالأرض. سوف يشعر جسمك أكثر مرونة وتجدد.
إذا كنت تفضل الابتعاد عن قدميك ، دلل نفسك بخدش رأس Kikkerland. عادةً ما يتم البيع بالتجزئة بمبلغ 4.00 دولارات تقريبًا وسيخلقون إحساسًا بالراحة في جميع أنحاء الجسم. تبيع Kikkerland أيضاً خدوش الظهر عالية الجودة بسعر 6 دولارات فقط للقطعة!
الخطوة السادسة: استقر وتسترخي
بمجرد أن تدلل نفسك ، دلل نفسك بالموسيقى الهادئة والوسائد الناعمة ونشاط الاسترخاء. يمكنك الاسترخاء في كتاب جيد أو تناول وجبة خفيفة من الفاكهة الطازجة أو الجلوس والاسترخاء مع بضع شرائح من الخيار تبرد عينيك.
للحصول على علاج إضافي ، تنغمس في ماء الورد الطازج. يجعل رذاذ التغشية رائعة لوجهك وجسمك والرائحة مجيدة. يمكنك تحضير هذا بنفسك من بتلات الورد الطازجة وستكون زهور البقاع محوراً جميلاً. تخزين ماء الورد في الثلاجة الخاصة بك وسوف تستمر لمدة تصل إلى أسبوع ، أو مع لمسة من الفودكا ، لفترة أطول.
الجميع بحاجة إلى مهرب الاسترخاء من وقت لآخر. يمكن أن يكون يوم السبا المنزلي الخاص بك بمثابة علاج خاص تنغمس فيه مع الأصدقاء أو الشركاء أو طقوس الرعاية الذاتية الخاصة فقط من أجلك. أيا كان اختيارك ، خطط ليومك مقدمًا حتى لا تشعر بالقلق من الالتزامات الأخرى. تأكد من عمل قائمة بالمكونات وتسوق مستلزمات العرض يومًا أو يومين مسبقًا حتى تتمكن من الحصول على كل ما تحتاجه للاسترخاء والاسترخاء.