أن تصبح رئيسًا لشخص ما هي خطوة كبيرة بكل أنواعها. هناك المزيد من المسؤولية والمزيد من المال - ولنكن صادقين - مزيد من التفاقم. يتم تناول وقتك بطرق لا يمكنك حتى التفكير فيها من قبل. ولكن هناك طرق للحفاظ على نفسك ثابتًا بينما تستقر في دورك. إتقانها في وقت مبكر وسوف تدفع أرباح الأسهم طوال حياتك المهنية.
أصدر علماء النفس بجامعة بورتلاند الحكومية وجامعة زيورخ السويسرية للتو دراسة تبحث في كيفية تعامل الأشخاص مع الانتقال من موظف إلى مدير. بعد مسح أكثر من 2000 شخص ، انتهى الباحثون إلى تصنيف الحملة الترويجية على أنها "سيف ذو حدين". مع تحمل المزيد من المسؤوليات تميل إلى زيادة الرضا الوظيفي ، إلا أنها أدت إلى تآكل حدود العمل والحياة بسرعة وتزيد من الإرهاق. (وجدت دراسة مختلفة أن المديرين يقضون ما يقرب من أربعة أضعاف ساعات العمل في اجتماعات الموظفين العاديين.)
يقاتل مشرفون جدد في ساحتين: في المكتب والمنزل. هذا يعني أنه يأخذ استراتيجيتين مختلفتين للحفاظ على صحتك (العقلية والبدنية) سليمة. أولاً ، يؤكد فريق PSU على أن تحديد الحدود بين عملك ووقتك الشخصي هو مفتاح الحفاظ على سعادتك وفعاليتك في كليهما. الآن هو الوقت المناسب لتأسيس عادات مثل النظافة الجيدة للنوم التي تحدد بحزم المكان الذي ترغب في العمل فيه.
في المكتب ، يقترح الباحثون في جامعة ميامي ممارسة اليقظه للبقاء في التركيز ومواكبة جدول زمني صعب. وقد أجريت هذه الدراسة مع أفراد من قوات العمليات الخاصة الأمريكية - وإذا كانت النتائج يمكن أن تعمل تحت هذا النوع من الضغط ، فيجب عليهم المساعدة في الحياة المدنية أيضًا.