الكثير من أعراض الإجهاد تبدو مثل حمى القش. قشعريرة؟ ضيق في التنفس؟ إعياء؟ إذا كنت قد تساءلت يومًا ما إذا كنت تشعر بالحساسية تجاه وظيفة أو مهمة شديدة الضغط ، فإننا نعلم أخيرًا أن هذا صحيح إلى حد ما.
أراد آدم مويسر من جامعة ولاية ميشيغان معرفة المزيد عن العلاقة بين الإجهاد والجهاز المناعي. (أنت تعرف كيف تمرض عند الجري في العمل؟ مثل ذلك.) لقد درس نوعًا معينًا من مستقبلات الإجهاد التي تتصل بخلايا البدينة ، إحدى خلايا المناعة في الجسم ، ووجد أنها تستجيب للإجهاد نفسه طريقة يفعلون لمسببات الحساسية.
في الأساس ، تدخل هذه الخلايا البدينة بشكل مفرط ، حيث تطلق الهستامين في مجرى الدم لتخليصه من الأجسام الغريبة ، سواء كان ذلك يعني حبوب اللقاح ، أو عث الغبار ، أو هذا الطبق الذي يسبب حساسية المحار. مع الإجهاد ، ومع ذلك ، لا يوجد شيء محدد لاستهداف الهستامين.في النهاية ، يريد Moeser إيجاد علاجات للأمراض المرتبطة بالالتهابات في الجسم ، مثل الربو ، ومتلازمة القولون العصبي ، والذئبة. ولكن الآن بعد أن حصلت على هذه الحقيقة المتعلقة ببرودة المياه ، قلل من مزحة Slack الجيدة حول التوتر والالتهابات ، فأنت لست بحاجة إلى انتظار تقدم Moeser لاستخدام معرفته في الاستخدام الجيد.
الكثير من كيفية التشديد على أنفسنا في العمل يأتي من عدم أخذ فترات راحة كافية. تركيزنا ينخفض فقط مع مرور الوقت ، وقدرتنا إلى حد كبير على تعدد المهام. بناء فترات الراحة في يومك. اكتبها في الجدول الزمني الخاص بك ، أو احصل على تطبيق لتذكيرك بالوقوف والتمدد ، والتجول حول الكتلة ، وتناول مشروب من الماء ، والتقاط بعض الأنفاس العميقة ، وتذكير نفسك بالعناية باحتياجاتك الإنسانية.