إذا كانت وظيفتك تجعلك تتساءل عن سبب حصولك على عقد إيجار ، فقد تسافر للعمل كثيرًا. ربما تعرف أيضًا أنها بالكاد براقة كما تبدو ؛ بين جميع الفنادق الرخيصة ، والوجبات أثناء التنقل ، والضغط البسيط للابتعاد عن المنزل ، من السهل أن تهدأ. يتفق العلماء معك ، ولديهم البحوث لإثبات ذلك.
تتبعت دراسة جديدة من كلية ميلمان للصحة العامة بجامعة كولومبيا كيف استجابت هيئات رجال الأعمال لرجال الأعمال طوال الوقت. من بين النتائج: زيادة احتمال إدمان الكحول والتبغ ، وارتفاع علامات الاكتئاب والقلق ، وزيادة فقدان النوم ، وارتفاع الضغط البدني والعقلي. إنها المرة الأولى التي ينظر فيها باحثو الصحة العامة إلى السفر التجاري باعتباره أكثر من ناقل للأمراض المعدية وفي الواقع كسبب لضعف الصحة بحد ذاته.
هذه الضغوطات تتراكم: رأى فريق البحث اختلافات ملموسة في السلوك والتأثير بين أولئك الذين يسافرون من ليلة إلى ست ليال في الشهر مقابل أولئك الذين يسافرون أسبوعين أو أكثر. إذا كان أي من هذين يصف وظيفتك ، فقد يبدو هذا بديهيًا وساحقًا. ولكن هناك طرقًا يمكنك من خلالها التصدي أو القيام على الأقل بما يفعله سفر رجال الأعمال لعقلك وجسمك.
في بيان صحفي ، يذكر الباحثون القراء بأن العديد من السلوكيات الضارة ، مثل عادات الأكل السيئة ، والجلوس المهني ، والاعتماد على الكحول أو السجائر ، هي خيارات. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المسافرين من رجال الأعمال غالبًا ما ينغمسون في ثقافة ذات توقعات عالية ، قد لا يكون بعضها واقعيًا. إذا كنت تعاني من وجودك على الطريق ، فامنح نفسك الكثير من الخيارات والعادات البديلة ، حتى لو كانت صغيرة.
قم بتدوين بعض مواد البودكاست ، خذ الدرج ، واحمل زجاجة مياه ، وعامل نفسك ببعض البيجامات الرائعة - أي شيء يساعدك على أن تجعل الأمر سهلاً ، وتحافظ على مركزك ، والتركيز على عملك مفيد لك ولشركتك ، والأهم من ذلك.