إيماءة إذا كان هذا مألوفًا: لقد انتهى حياتك كلها بجعل نفسك أفضل - أفضل في عملك ، وشريكًا رومانسيًا أفضل ، وجسمًا أفضل ، وصديقًا أفضل ، وهواة أفضل ، وأفضل. كل هذا التحسين يبدأ في التراكم ، وفجأة تدرك أنك متورط في إجهادك حتى تعيش حياتك. تلك هي بعض آثار الكمال ، ويظهر بحث جديد أنه ليس فقط أنت فقط.
أصدر علماء النفس في إنجلترا للتو تحليلًا لتغيرات الأجيال في الكمالية. بعد مسح عشرات الآلاف من طلاب الجامعات البريطانية والكندية والأمريكية من الثمانينيات حتى عام 2016 ، أكدوا ما قد تعرفه بالفعل في بطنك: إن كمالنا يأخذ المزيد من الخناق علينا. وكلما كنت أصغر سنا ، كلما كنت محاصرا.
الكمالية هي وحش غريب. بالطبع من الجيد أن تسعى وتحاول أن تكون أفضل ما لديك. ولكن يمكن أيضًا إنشاء حلقات تغذية مرتدة تبدأ فيها بمساواة القيمة بينك وبين مخرجاتك. إنه سبب كبير لأن تكون متلازمة الدهن مشكلة كبيرة بالنسبة للأشخاص الذين يبدون أنهم جميعًا في الخارج. كما يمكن أن يؤدي مباشرة إلى الإرهاق السيئ ، مما يعيدك إلى الوراء أكثر من مجرد العبث.
لذلك هذا العام ، إعادة تقويم النهج الخاص بك. لا تتوقف عن تحديد الأهداف ووضع الخطط وتبذل قصارى جهدك. ولكن تذكر أيضًا أنك لست أكثر من مجرد مجموع إنجازاتك ، بل إن ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي وإنساني ، وغالبًا ما يكون أفضل طريقة للتعلم والنمو. اطلب المساعدة إذا كنت تكافح ، سواء كان ذلك بميزانيتك أو بمهمة في العمل أو في حياتك الشخصية. عندما تغلب على وحش الكمال ، قد تأخذ نفسك إلى أماكن لم تتوقع أن تذهب إليها أبدًا.