سواء كنت موظفًا شديد الارتباط أو كنت تعمل بالقرب من موظف ، يجب أن تعرف أعراض الإرهاق. في بعض الأحيان ، يكون ذلك بمثابة الانهيار في البكاء بعد أن يصبح العنصر الرئيسي مضحكا ، وأحيانا يعني الانفصال التام عن العالم من حولك. الآن ، لدينا صورة أفضل بكثير عن العوامل التي تؤدي إلى إرهاق الموظف - من هو المعرض للخطر وكيف يمكنك تجنبه.
مختلف الناس معالجة نفس التوتر بطرق مختلفة جدا. إذا واجهت جمودًا عاطفيًا (إذا رويت لنفسك قصة تهزم نفسها بنفسك كثيرًا) ، فقد تكون عرضة للإرهاق ، على الرغم من أنه قد تم العثور على بعض كتب وتطبيقات المساعدة الذاتية. إذا كان التوتر هو ما يحفزك ويعزز عملك ، فلا يجوز لك اكتشاف أي إزعاج للآخرين على الإطلاق.
ولكن الحقيقة هي أن 20 في المائة من الموظفين ذوي الخبرة العالية يعتبرون أنفسهم محترقين. هذا لا يعد حتى 7 من كل 10 عمال أمريكيين لا يشعرون بأنهم منشغلون في وظائفهم. على الرغم من وصف المشاعر الإيجابية المكثفة حول عملهم ، أظهر الموظفون المحترقون للغاية مستويات عالية من التوتر والإحباط والدوران.
ما الذي يشترك فيه غالبية العمال غير المحترقين؟ مراجعة أعمال هارفارد آخر ، هو "موارد عالية" - وبعبارة أخرى ، دعم مؤسسي قوي. نعم ، يجب أن تكون قادرًا على أخذ استراحات وتراجع عن الكمال ، ولكن بدون هيكل له ظهرك ، لا يمكن لتلك الأشياء أن تذهب بعيداً.
تحقق مع مديرك وزملائك حول أفضل طريقة لإدارة التوتر والتوقعات. فكر في المشاركة في أي أنشطة صحية تقدمها شركتك. وإذا لم تتمكن من العثور على ما تحتاجه في المكتب ، فابحث عن الدعم حيث يمكنك ذلك ، سواء كان الأمر متعلقًا بالهواية الخارجية أو الانتقال إلى مكان العمل الذي يزودك به.