سوف الشوفان لذيذ تفجير عقلك (ويوفر لك المال)

الشوفان هو بطل وجبات الإفطار الصحية والرائجة ، ولكن وجبة الصباح التقليدية بدأت تندلع مؤخراً. دقيق الشوفان المذاق هو اتجاه جديد في عالم المدونات الغذائية ، وهو نوع من العبقرية. إن دقيق الشوفان كعنصر أساسي مؤلف من عناصر المؤن يكون مقتصدًا ، حيث تبيع معظم محلات البقالة 48 أونصة من القوالب الجاهزة للعلامة التجارية مقابل 2.50 دولار تقريبًا ، وحتى الخيارات المجانية العضوية والمعتمدة من الغلوتين هي: ما يزال بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد. إذا كان لديك خيار صندوق بالجملة ، فراجع بنفسك كيف يمكن أن يكون الشوفان الرخيص رخيصًا بسعر دولار واحد للرطل.

إذا كنت على استعداد لتبني دقيق الشوفان كعنصر أساسي في عشاءك الجديد ، إليك ثلاث وصفات من دقيق الشوفان اللذيذ والذي يجب عليك تجربته.

لحم الخنزير المقدد والشيدر الشوفان

لحم الخنزير المقدد وشيدر الشوفان: مجاملة من ماري ساوير

مكونات:

• 2 كوب شوفان ملفوف
• 3 s كوب ماء
• 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
• ملح فلفل
• 8 شرائح لحم الخنزير المقدد ، المفروم والمقلية
• 1 كوب شيدر حاد ، تمزيقه

طبخ الشوفان حسب توجيهات العبوة. ترفع عن النار وتخلط في الزبدة والملح والفلفل بينما لا تزال ساخنة. يُقدّم الطبق إلى أربعة أوعية وأعلى مع لحم الخنزير المقدد والشيدر المبشور. يخدم 4.

هويفوس رانشروس الشوفان

Huevos Rancheros Oatmealcredit: من باب المجاملة ماري ساوير

مكونات:

• 2 كوب شوفان ملفوف
• 3 s كوب ماء
• 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
• ملح فلفل
• 4 بيض مقلي
• 2 الأفوكادو
• نوع من السلطة
• الكزبرة
• الكريمة الحامضة

طبخ الشوفان حسب توجيهات العبوة. ترفع عن النار وتخلط في الزبدة والملح والفلفل بينما لا تزال ساخنة. يُقدّم الطبق في أربعة أوعية ويوضع مع بيضة واحدة مقليّة ونصف الأفوكادو والسالسا والكزبرة والقشدة الحامضة. يخدم 4.

بارميزان فطر الشوفان

بارميزان وفطر الشوفان: مجاملة من ماري ساوير

مكونات:

• 2 كوب شوفان ملفوف
• 3 s كوب ماء
• 4 ملاعق كبيرة من الزبدة
• ملح فلفل
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 كوب فطر بورتابيلا ، شرائح
• 4 أوراق شارد سويس (أو أي خضار) ، مفرومة
• 1 كوب جبنة بارميزان ، تمزيقه

طبخ دقيق الشوفان حسب توجيهاتك على العبوة. تُرفع عن النار وتُحرّك في الزبدة والملح والفلفل بينما لا تزال دافئة. تُقدّم إلى أربعة أوعية وتوضع جانباً. يُطهى الفطر في زيت الزيتون ، ويُضاف إليه الخضر في اللحظة الأخيرة ليذبل قليلاً. قمة الشوفان مع الفطر والخضار ورش كريمة جبنة البارميزان. يخدم 4.

عندما يتعلق الأمر بإسقاط دقيق الشوفان ، فإن السماء هي الحد الأقصى. استخدم هذه الوصفات كمصدر إلهام ، وجرب مجموعات جديدة حتى تجد وصفتك المفضلة من الشوفان.